push &,

trzeba zmierzyć :-) Push w temacie siedzenia to syn chory więc tez siedze z nudów ;-) Aż musze zobaczyć kto to Szostakowa, bo nie na czasie jestem :-)

Push i preria - niech któraś z was zmieni avek, bo się zlewacie kolorystycznie! ;) Myli mi się kto pisze:)

git jakoś duż di z rzucenia już nie widze a czasem po treningu ostatnie co chce zrobić to bieg Push ja w domu to tylko na fotelu siedze ;-P

hurra masło!!! w kupie musi być dużo błonnika :) Raczej bakterie jelitowe. Może psu Push tego brakuje ...

i najlepsze jest to "może zawierać" i zgaduj zgadula, kto cie dzis wycioola... jakby nie mogli napisac, czy zawiera, czy nie... Push już pisałam takie info musi być jak w zakłądzie przerabia się produkty alergenne jest ich 12 (na liście europejsikej) info dla alergików a Anglicy to wymuszają że może zawierać orzeszki nawet jak w zakłądzie nie [...]

[...] :D co to może być, brak witamin jakiś? kilka razy mi się zrobiło tak na treningu w ostatnim czasie. trenerowi się zachciało obwodowy trening dzisiaj zrobić 45sekund push press z kettlami 12kg 45s ćwiczenia z tym kółkiem taki na gryfie krótki co się klęczy i roluje w przód i w tył 45s przeskoów obunóż nad piłką lekarską 45s sprintu/zrywu [...]

[...] Pytanie odnośnie wytrzymek 1) czy w tym treningu : Trening na tydzien 11 30min najwiecej obowdow jak mozliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee mogę używać hantelek? widziałam filmiki z kettleball, ale wydaje mi się, że to nie problem zamienić 2) ewentualnie myślałam, że mogę [...]

8 dzień ! DIETA: 1: Ryż basmati + kura + sałatka warzywna. 2: Kura + 3 jajka + warzywa, oliwa , sos sałatkowy. 3: j/w. 4: Krem brokułowy + kura + ryż. 5: Sernik z twarogu + orzechy włoskie. TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu 4sx12p Push Press 4sx12p Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce [...]

mam zastrzezenia do: -młotka jednorącz - nie mam pojecia skad ta technika?? jesli nie jestes w stanie zablokowac ciezaru na gorze na 2 sekundy to zmniejsz ciezar o 10% -push press jednoracz - znowu wystarczy ze zablokujesz na 2 sekundy a uznam ten lift. widzialem ze zablokwac na te 2 sek moglas, ale sie gdzieś spieszyłaś wklej mi całośc planu w [...]

[...] kolanami. Ogólnie unikam bujania/kipingu. Wody układam na zasadzie, fbw (jak robię z ciężarem) lub góra, dół. Jeżeli robię tylko górę to zazwyczaj wybieram po jednym ruchu push i pull. Jak dół to przysiady i martwy. Symetria w treningu musi być zachowana. Zazwyczaj trenuję na zasadach podobnych do EDT, czyli antagonistyczne grupy i obwód na [...]

Bardziej odpowiedni byłby fbw, wiecej na nim zyskasz. Jeżeli jednak uprzesz się przy treningu dzielonym, to lepiej podziel na: push/pull/legs albo dół/góra/ramiona (z barkami). Nogi muszą być trenowane oddzielnie. To połowa ciała.

zobacz sobie push.pull

albo lepiej push pull legs

push - ja też. ale aktualnie mam problemy z koncentracją i dużo zapominam. zapomniałam, że mam na gazie ;-)aa tu juz jedna pisala, ze jest na LC i czy ma to zwiazek z oslabnieciem koncentracja i pamiecia.. %-)

push super wyglda w tym staniku. I nie gapią się ludzie? Bo bym sobie poszła, ale się wstydam trochę

Push, łał

Push ja mam jedne spodnie %-) ale wypatrzyłam sobie nowe jeansy , czekam na gotówki przypływ ...

co to za dziwna moda na te wychudzone laski czy tylko ja lubie takie: https://www.facebook.com/JTSstrength/videos/vb.116781865025503/827013504002332/?type=2&theater ta pani podobna jest do pani Push

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach? W wyniku stresu jakim jest bieganie Push. Bo to nie jest normalny stan dla organizmu.

Push, ja wiem, że Ty chcesz tutaj wyglądać najlepiej, a pozstałe żeby były tłuste :-P%-)